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食药同源
娃不想吃饭、没精神 可能是“苦夏”
时间:2022-08-09 11:18:31   来源:顶端新闻   浏览量:

  近日,顶端新闻·河南商报记者学到一个新词——苦夏。

  不能完全称之为疾病,但很折磨人。尤其是正在长身体的孩子,突然不想吃饭,浑身没劲儿,有时候还低热……

  应对“苦夏娃”,医生和宝妈都来支招啦!

  你家娃“苦夏”了吗?

  鱼块、虾饼、西兰花和馒头,这是平日里熙熙(化名)最喜欢的食物。可这几天,随着气温渐渐升高,熙熙的食欲直线下降,压根儿不想吃饭,用妈妈的话来说,吃饭像在“磨洋工”,一口虾饼在嘴里咀嚼两下又停下,好久都咽不下去。他还一直“打岔”,一会要喝水,一会想换个其他卡通形象的勺子……一家人的饭都吃完了,他餐盘里还剩下三分之二的饭还多。对于家常便饭,他丝毫没食欲。

  此外,熙熙妈妈说,最近他也不爱跑着玩了,广场也不想去,问他就说:“妈妈,我不想出去,就想待在家里。”“这几天懒得很……”熙熙妈妈说,以为孩子积食了,或者是快要感冒了,可去医院也没检查出来啥,后来孩子奶奶说,可能是“苦夏”。

  熙熙妈妈第一次听说“苦夏”,就带熙熙去看了中医,结果还真被说中了。

  孩子低热可能不是感冒,是“苦夏”在作祟

  那么,“苦夏”到底是啥?是病吗?还有哪些症状?郑州市中医院中医全科大夫许家艳表示,“苦夏”,也叫疰夏,是指因不能适应气候或环境而出现的一系列症状,比如胃口下降、不想吃饭、食量减少并伴有低热(体温在37℃~37.4℃之间波动)、身体乏力、疲倦、精神不振、体重减轻等。“不能称之为病,可以说是一种具有季节性的生理状态。”许家艳说。

  为何会“苦夏”?

  许家艳举例说,夏天,人的身体就像窑洞,外面越热,体内越凉。这是因为夏季天气炎热,空气中湿度较高,暑湿邪气乘虚而入,加之一热,人们就想吃点凉的,久而久之,会伤了阳气,损害脾胃,导致出现“苦夏”症状。

  “尤其是平日里脾胃不好、体质虚的孩子,更容易苦夏,切记要少吃或者不吃冷饮。”他解释说,表面看来冷饮可以解暑降温,但在强烈的冷刺激下,汗流不出来,内热只会加重,而且过食冷饮会使胃肠蠕动减弱,甚至痉挛,难以维持正常的消化吸收功能,食欲反而会进一步下降,且会使本已虚弱的脾胃更加不堪一击。所以,家长一定要帮孩子把住冷饮入口关。

  应对“苦夏”,除了饮食,还得关注情绪

  春夏要养阳,要清暑解热、健脾化湿。

  应对“苦夏”,许家艳建议,暑盛湿重,人体内热重,汗出不断,可适当地吃清热生津、利水渗湿的瓜果,如苦瓜、黄瓜等来改善体质。饮食上以清淡为主,少吃油腻生冷的食物,多喝水,“其实,夏天喝白开水最能解渴消暑。白开水性味甘平、生津止渴,多饮助汗利尿,能促进人体散热、除湿,且无任何添加剂,适当多饮,百利无害。”

  此外,不要在太阳底下出汗过多,会损失阳气;空调不可开得太冷,居室要经常通风,避免室内湿气太重。

  心理上,要心情愉悦。“俗话说得好,心静自然凉,是有道理的。”许家艳说,这条是给成人的建议,在炎热的天气里一定要学会“静心、安神、戒躁、息怒”,以防“情绪中暑”。只有心情好了,食欲才好,吃嘛嘛香。

  保证孩子健康的饮食,还可以从“造型”入手

  作为一名资深儿科医生兼宝妈,河南中医药大学第三附属医院儿科副主任医师李欣告诉顶端新闻·河南商报记者,把夏天熬过去,“苦夏”的症状就会随之消失。但“苦夏”期间,还是要保证孩子有健康的饮食。

  她说,可以给孩子吃些山楂糕、红枣乌梅汤,开胃健脾,增进食欲。山药、冬瓜、丝瓜、薏米、绿豆汤等健脾利湿的食物也可以经常食用。

  除了饮食上开胃,还可以在“造型”上吸引孩子。例如然然妈妈会做各种造型的小馒头,娃就吃得超开心。宝妈们不妨用这样的“小心思”来增加宝宝食欲。


 
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